春節(jié)過后這五種飲食最合適，這五種食材最適合春節(jié)過后的你們!

　　1.核桃春天氣溫轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝進(jìn)入一個旺盛的階段，這時人體的激素水平就會有一個波動性，容易出現(xiàn)失眠、焦慮、情緒不好的問題。這時候適合吃核桃，核桃中含有色氨酸，它的作用就可以舒緩壓力，改善情緒。

　　2.蘆筍相關(guān)調(diào)查表明，蘆筍含有大量的葉酸，多吃蘆筍有利于調(diào)節(jié)人體腎上腺素和神經(jīng)，對調(diào)節(jié)情緒有很好的幫助。

　　3.蒜苗春季早晚的溫度差比較大，冷熱交替很容易患上感冒。蒜苗就像大蒜，含有大量的大蒜素，有很強的殺菌消炎的功效。春天不妨多吃點蒜苗，可以有效的預(yù)防感冒流感和腸道問題。

　　4.菠菜菠菜有護(hù)眼的功效，相信大家都知道。其中含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素等，不僅可以保護(hù)眼睛，經(jīng)常是菠菜還可以提高人體細(xì)胞的活動力，使人精神抖擻。

　　5.三文魚春天的氣候不僅會使皮膚干燥還會引起皮膚過敏的現(xiàn)象，這時可以常吃三文魚。相關(guān)研究表明，三文魚中富含脂肪酸，不僅可以護(hù)膚抗皺還可以預(yù)防皮膚過敏的癥狀。同時，多吃三文魚等深海魚類，對心腦血管也是很有幫助的。

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