春節(jié)過(guò)后這五種飲食最合適，這五種食材最適合春節(jié)過(guò)后的你們!

　　1.核桃春天氣溫轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝進(jìn)入一個(gè)旺盛的階段，這時(shí)人體的激素水平就會(huì)有一個(gè)波動(dòng)性，容易出現(xiàn)失眠、焦慮、情緒不好的問(wèn)題。這時(shí)候適合吃核桃，核桃中含有色氨酸，它的作用就可以舒緩壓力，改善情緒。

　　2.蘆筍相關(guān)調(diào)查表明，蘆筍含有大量的葉酸，多吃蘆筍有利于調(diào)節(jié)人體腎上腺素和神經(jīng)，對(duì)調(diào)節(jié)情緒有很好的幫助。

　　3.蒜苗春季早晚的溫度差比較大，冷熱交替很容易患上感冒。蒜苗就像大蒜，含有大量的大蒜素，有很強(qiáng)的殺菌消炎的功效。春天不妨多吃點(diǎn)蒜苗，可以有效的預(yù)防感冒流感和腸道問(wèn)題。

　　4.菠菜菠菜有護(hù)眼的功效，相信大家都知道。其中含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素等，不僅可以保護(hù)眼睛，經(jīng)常是菠菜還可以提高人體細(xì)胞的活動(dòng)力，使人精神抖擻。

　　5.三文魚(yú)春天的氣候不僅會(huì)使皮膚干燥還會(huì)引起皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象，這時(shí)可以常吃三文魚(yú)。相關(guān)研究表明，三文魚(yú)中富含脂肪酸，不僅可以護(hù)膚抗皺還可以預(yù)防皮膚過(guò)敏的癥狀。同時(shí)，多吃三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)，對(duì)心腦血管也是很有幫助的。

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