平安好醫(yī)生：正確解“春困”煩惱 打造健康身心
時(shí)間：2017-03-03 11:20 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：平安好醫(yī)生：正確解“春困”煩惱打造健康身心
進(jìn)入陽(yáng)春三月，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，在季節(jié)交替的過(guò)程中人們的身體也開(kāi)始慢慢發(fā)生著變化。常言道，“春困秋乏夏打盹”，隨著溫度的回升，很多人會(huì)覺(jué)得身體疲乏、無(wú)精打采。特別是上班族，由于工作繁忙，加班不斷，導(dǎo)致休息不夠，再加上飲食不合理，以“春困”為首的一系列亞健康狀態(tài)困擾著人們。
對(duì)此，來(lái)自國(guó)內(nèi)最大的移動(dòng)健康醫(yī)療服務(wù)平臺(tái)——平安好醫(yī)生全科主治醫(yī)師王琳表示，
“春困”是人體的生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。雖然不能稱之為病，但是困乏無(wú)力、昏沉欲睡的精神狀態(tài)的確會(huì)嚴(yán)重影響人們的工作和生活。
小白今年28歲，是一家化妝品公司的白領(lǐng)。最近一兩周的時(shí)間常常感到周身困倦、哈欠連天。“春暖花開(kāi)，一切看起來(lái)都那么美好，但是我卻很沒(méi)精神，每天早晨醒來(lái)都比較晚，到了辦公室后哈欠連天，有時(shí)候坐著坐著就睡著了。”小白抱怨道，“最近腦子也變得特別迷糊，智商都不夠用了，反應(yīng)也似乎變遲鈍了，工作效率降低了大半。”這幾天，無(wú)奈的小白上網(wǎng)搜了一些營(yíng)養(yǎng)配方，可收效甚微。于是，小白找到了平安好醫(yī)生的王琳醫(yī)生“求救”。
對(duì)此，王琳醫(yī)生解釋道：“‘春困’的主要原因在于，隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸弛緩舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌增多。但人體內(nèi)血液的總流量是相對(duì)穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供應(yīng)大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，從而引發(fā)無(wú)力、嗜睡的亞健康狀態(tài)。”
而對(duì)于如何正確解除“春困”的煩惱，王琳醫(yī)生表示，想緩解春困，就要按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠，但也千萬(wàn)不能僅靠多睡覺(jué)來(lái)緩解。“這里所說(shuō)的按時(shí)睡覺(jué)，是指盡量可以保證一個(gè)固定的時(shí)間睡眠，堅(jiān)持早睡早起不要熬夜，同時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉。這可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，改善機(jī)體新陳代謝，增加腦部的供氧。”除此以外，晨起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦，以適應(yīng)春季血液循環(huán)變化，以及注意通風(fēng)，保持空氣清新。
遵循了王琳醫(yī)生的建議，小白的“春困”緩解了不少，工作狀態(tài)也逐漸好了起來(lái)。不過(guò)，王琳醫(yī)生還提醒道，“并不是所有的發(fā)困、愛(ài)瞌睡都是正常的，精力不濟(jì)也可能是一些疾病的征兆，例如患有高血壓、腦血管疾病的病患更應(yīng)該提高警惕，千萬(wàn)不要忽視身體發(fā)出的信號(hào)。”春季也是高血壓、糖尿病等慢性疾病易復(fù)發(fā)的季節(jié)，若是血壓或者血糖升高，也會(huì)出現(xiàn)與春困混淆的癥狀；除此以外，中風(fēng)在發(fā)病前也會(huì)因大腦缺血、缺氧而出現(xiàn)頻繁打呵欠的現(xiàn)象。因此，當(dāng)上了年紀(jì)，特別是有高血壓、腦動(dòng)脈硬化病史的患者，若出現(xiàn)類似“春困”的現(xiàn)象應(yīng)立即尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，千萬(wàn)不要錯(cuò)把前兆當(dāng)作“春困”導(dǎo)致意想不到的后果。
對(duì)于平時(shí)工作忙、時(shí)間緊張的白領(lǐng)人群以及行動(dòng)不便的老年人來(lái)說(shuō)，身體上出現(xiàn)不適，往往沒(méi)法第一時(shí)間去到線下醫(yī)療機(jī)構(gòu)問(wèn)詢專業(yè)醫(yī)生。移動(dòng)醫(yī)療根據(jù)不同的就醫(yī)場(chǎng)景，為每一位有就醫(yī)需求的患者提供個(gè)性化的定制服務(wù)，徹底降低人們就醫(yī)門檻，足不出戶就能問(wèn)診就醫(yī)。
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