原標(biāo)題：長(zhǎng)相和年齡不符是什么感覺 這7個(gè)壞習(xí)慣必須要改掉
最近幾天，大家紛紛在社交平臺(tái)上討論“長(zhǎng)相和年齡不符是什么感覺”。
我們來看看眾多網(wǎng)友分享自己的經(jīng)歷：
“明明已經(jīng)大二了，卻總會(huì)被人當(dāng)做初中生或者是高中生！”
“我曾經(jīng)帶著我妹妹去買衣服，然后聽到一個(gè)售貨員對(duì)另外一個(gè)售貨員說，這個(gè)小姑娘的媽媽真年輕�。�”（黑人問號(hào)？？？）
“二十二三歲的時(shí)候，有人問我三十幾了？生了幾個(gè)孩子了？現(xiàn)在都已經(jīng)三十了，又有人問，你還是學(xué)生吧？”
“生孩子之前，很多人問我是不是高中生。生娃之后，有高中生喊我阿姨。人家只是胖了而已，但是差距還是蠻大的。。。”
“回到家經(jīng)常被叔叔阿姨問到你今年十幾了啊”
... ...
甚至有網(wǎng)友拿出之前同年齡明星之間的對(duì)比照片，看完之后真是令人唏噓不已！
林志穎和郭德綱
趙雅芝和張少華
所有人都想保持青春和活力，但是在生活中，有不少壞習(xí)慣會(huì)加速我們的衰老。所以想保持年輕，還是趕快把這些壞習(xí)慣都改掉吧！
一、熬夜
熬夜圖片
現(xiàn)在年輕人工作壓力普遍較大，開夜車的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。然而，熬夜卻是令人加速衰老的因素之一。美國威爾康奈爾醫(yī)學(xué)中心（Weill Cornell Medical Center）睡眠醫(yī)學(xué)專家艾倫·托菲格博士表示，經(jīng)常熬夜的人首先會(huì)導(dǎo)致兩眼無神、黑眼圈，進(jìn)而加速皮膚的早衰，會(huì)讓人看起來比實(shí)際年齡更老。因?yàn)槿鄙偎邥?huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，進(jìn)而影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)。
二、沒有喝水的習(xí)慣
喝水圖片
每天多喝水是保持肌膚年輕的關(guān)鍵因素之一。營養(yǎng)師艾米·古德森（Amy Goodson）博士經(jīng)過試驗(yàn)研究之后，認(rèn)為身體中的水分有助于皮膚傳送必需的營養(yǎng)成分。每天多喝點(diǎn)水，會(huì)使我們的皮膚更加年輕。相反，缺少水分的肌膚會(huì)出現(xiàn)干燥、過緊、剝落和老化。此外，干燥的皮膚因?yàn)槿狈椥裕虼烁菀桩a(chǎn)生皺紋。
三、 減肥反反復(fù)復(fù)
減肥圖片
如果想要保持年輕，就要保持健康的體重。2012年的《老年醫(yī)學(xué)雜志》刊登了一項(xiàng)研究，研究表明那些反復(fù)減肥的人會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而會(huì)加速人體的衰老。因此，專家給出的意見是，兩次減肥之間至少應(yīng)間隔一年左右的時(shí)間。短時(shí)間內(nèi)的大幅度減輕體重會(huì)導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生“拉伸斑”，還會(huì)延緩人體的新陳代謝，傷害心臟。此外，減重太多還可能會(huì)導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰。
四、心胸狹窄
吵架圖片
小肚雞腸的人更容易變老。因?yàn)樾獾娜巳菀准m纏在負(fù)面情緒中無法自拔，所以容易導(dǎo)致早衰。已經(jīng)有多項(xiàng)研究表明，心胸寬闊與人的身體健康相關(guān)。美國《行為醫(yī)學(xué)雜志》（Journal of Behavioral Medicine）刊登過一項(xiàng)研究，小氣的人會(huì)增加壓力激素，升高皮質(zhì)醇水平�？顾ダ蠈＜抑赋�，皮質(zhì)醇過高會(huì)導(dǎo)致體重增加，血壓和血糖升高，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，小肚雞腸的人睡眠質(zhì)量一般會(huì)下降。
五、喜吃甜食
甜食圖片
生活中有很多人喜歡吃甜食（包括酷小編），如果你對(duì)甜食都是來者不拒，那么你臉上的皺紋可能會(huì)越來越多。有醫(yī)生表示，糖分會(huì)加速身體每一部分的老化，進(jìn)而會(huì)讓皺紋增多。高糖分會(huì)破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，從而會(huì)導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。因此，建議喜歡吃甜食的朋友，最好選擇低糖的黑巧克力，或者是選擇不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。
六、趴著睡覺
趴著睡覺圖片
有人喜歡趴著睡覺，殊不知趴著睡覺可能會(huì)讓人看起來比實(shí)際年齡更老。皮膚科的醫(yī)生指出，趴著睡覺會(huì)使面部皮膚壓力過大而受損。此外，當(dāng)皮膚與棉質(zhì)床上用品相摩擦?xí)r，會(huì)導(dǎo)致面部皮膚 性膠原受損。因此專家建議，最好采用仰臥的睡姿，這樣更有利于保持年輕。
七、揉眼睛
揉眼睛圖片
揉眼睛也會(huì)加速皮膚衰老？答案：是的！因?yàn)樵谌嘌劬Φ倪^程中會(huì)增加眼部皺紋。美國紐約市皮膚科醫(yī)生丹尼斯·格羅斯（Dennis Gross）博士表示，眼睛周圍的皮膚非常薄和敏感，因此最容易出現(xiàn)皺紋。經(jīng)常揉眼睛容易破壞眼部皮膚的彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而會(huì)加速眼部周圍皮膚的衰老。那么當(dāng)我們的眼部感到疲勞時(shí)怎么辦呢？專家建議，當(dāng)眼部感到疲勞時(shí)，可用溫毛巾熱敷。
改掉上述幾種壞習(xí)慣，讓皮膚更健康，也會(huì)讓人看起來更年輕！
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