現(xiàn)今， 隨著人們生活水平的提高。錦衣玉食的生活讓大部分人都開始變胖。但人們不停地吃吃喝喝的同時，也不忘減肥這件事。畢竟苗條的身材，既美觀又健康。

　　尤其女性對肥胖較為敏感。很多女性感覺自己胖了，就開始出現(xiàn)減肥的意愿和行為。各種減肥方式方法不斷地出現(xiàn)，除了健康減肥的方法外，很多人居然嘗試用催吐來消除掉吃下去的食物。這種方法會有效減肥？

　　催吐的是什么？

　　催吐，指使用各種方法，引導(dǎo)促進(jìn)嘔吐的行為。常用的方法是使用手指，按壓舌根，并碰觸扁桃體，使機(jī)體產(chǎn)生反射，并發(fā)生嘔吐反應(yīng)，或用雙手?jǐn)D壓胃部以下位置，或輕拍背部對應(yīng)于胃的位置等。

　　嘔吐，是人類在大自然生存進(jìn)化中的一種自我保護(hù)反應(yīng)，發(fā)生于食用有毒物質(zhì)、變質(zhì)食物、腦部損傷等之后，可以幫助身體排出毒素、減低壓力等。神智清醒，且有知覺的人，通過催吐的方法可以使人排除體內(nèi)有毒的物質(zhì)，效果往往強(qiáng)于洗胃。

　　濫用催吐減肥的危害

 

　　其實(shí)催吐并不能保證把吃進(jìn)去的能量都吐出來。

　　首先，來源于食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)中的能量，需要經(jīng)過消化，分解后才能被身體吸收。

　　食物首先從口腔開始得到初步消化，吞咽后由食管進(jìn)入胃內(nèi)。再由胃的消化，而形成食糜。胃的運(yùn)動還會將食糜逐次、少量地排入十二指腸，進(jìn)行“胃排空”。

　　“胃排空”的時間是在食物進(jìn)入胃之后5分鐘左右。液體食物比固體食物排空快;小顆粒食物比大塊食物快......

　　所以，在你催吐結(jié)束前，部分食物很可能已經(jīng)去開始小腸內(nèi)的消化了。

　　小腸內(nèi)消化是整個消化過程中最重要的階段，為我們提供能量的糖類、蛋白質(zhì)和脂肪的消化產(chǎn)物也大部分在這里被吸收。由此可知，催吐的時間讓你可能來不及把所有吃進(jìn)去的能量都吐出來。

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