為何我們需要食物？ 為什么我們需要吃東西？
時(shí)間：2018-12-11 19:00 來(lái)源：百知常識(shí)網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：為何我們需要食物？ 為什么我們需要吃東西？
好奇的孩子可能經(jīng)常會(huì)問(wèn)，為何我們需要吃東西？就好像手機(jī)每天都需要充電一樣，我們的身體每天也需要食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，你需要每天吃東西和喝水來(lái)保持機(jī)體健康，食物能提供能量來(lái)幫助我們成長(zhǎng)、玩游戲、學(xué)習(xí)以及保持健康，而每天我們也需要攝入五種不同種類(lèi)的食物。
這五種食物包括：1）谷物 ；2）水果；3）蔬菜；4）牛奶或素食選擇；5）肉類(lèi)或素食選擇。同時(shí)我們的機(jī)體還需要堅(jiān)果、健康油脂以及少量的醬制品。新鮮的食物是最好的，加工食品、含有不健康脂質(zhì)和糖類(lèi)的食品或許對(duì)機(jī)體健康沒(méi)有益處，這也就是為何蛋糕、棒棒糖及軟飲料不被推薦的原因，如果攝入過(guò)多這些食物的話(huà)機(jī)體就會(huì)面臨生病的風(fēng)險(xiǎn)。
食物的旅途
我們所攝入的食物會(huì)在嘴里開(kāi)始它的旅程，在口腔中牙齒會(huì)將食物嚼碎，當(dāng)食物被機(jī)體吞咽下去后會(huì)進(jìn)入消化系統(tǒng)，在消化系統(tǒng)中食物會(huì)被分解成小塊為機(jī)體功能，這一過(guò)程稱(chēng)之為消化過(guò)程；全麥面包、蔬菜和水果等食物中常常含有碳水化合物和纖維，而堅(jiān)果、油類(lèi)和醬制品則含有健康的脂質(zhì)，機(jī)體會(huì)利用碳水化合物和脂肪作為能量來(lái)支持我們跑步、玩游戲，而纖維則能促進(jìn)機(jī)體消化避免便秘。
牛奶、肉類(lèi)、雞蛋和豆類(lèi)則富含蛋白質(zhì)，機(jī)體會(huì)利用這些蛋白質(zhì)來(lái)長(zhǎng)頭發(fā)、指甲和皮膚，并且?guī)椭迯?fù)任何傷口。食物中含有少量的維生素和礦物質(zhì)，其能幫助維持機(jī)體健康；肉類(lèi)及諸如胡蘿卜等橘色蔬菜中含有維生素A，其能幫助我們?cè)诤诎抵锌辞鍠|西，而橙子中富含維生素C，其能幫助機(jī)體有效抵御致病菌對(duì)機(jī)體的損傷。
乳制品中所含有的鈣等礦物質(zhì)能幫助機(jī)體骨骼變得更加強(qiáng)壯，而肉類(lèi)和某些早餐谷物片中所含有的鐵則能幫助機(jī)體中的血液更好地?cái)y帶氧氣。
肚子隆隆作響
我們每個(gè)人可能都聽(tīng)到過(guò)肚子咕咕叫的聲音，當(dāng)肚子咕咕叫時(shí)就表示我們處于饑餓狀態(tài)，需要吃東西了，而當(dāng)我們感到飽的時(shí)候就可以停止吃東西了。水是我們每天所需的 “飲料”，其能幫助機(jī)體和大腦更好地發(fā)揮作用，如果我們運(yùn)動(dòng)出汗的話(huà)就需要及時(shí)補(bǔ)充水分，日常生活中，如果沒(méi)有水分和食物的話(huà)，你可能會(huì)感覺(jué)到疲憊，這將會(huì)影響機(jī)體的正常功能，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)和生活。只要每天攝入多種多樣的食物并有規(guī)律地喝水就能有效維持機(jī)體健康。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線(xiàn)：http://dstuf.com/
川北在線(xiàn)-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源：XXX(非在線(xiàn))"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類(lèi)稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng)，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。
