記憶力好是天生的還是后天培養(yǎng)出來(lái)的？

 

　　首先，我們要先來(lái)了解一下人類(lèi)的記憶到底有哪幾種。主要分為三種：遺傳記憶、神經(jīng)記憶和免疫記憶。遺傳記憶是我們與生俱來(lái)的一種記憶能力，而神經(jīng)記憶是后天培育出來(lái)的記憶能力，免疫記憶則是因?yàn)槟承┘膊��?dǎo)致人體產(chǎn)生了某些特定的記憶。不過(guò)，免疫記憶跟我們平常所說(shuō)的記憶沒(méi)有太多關(guān)系。

 

　　記憶是智力的重要內(nèi)容，記憶力的好壞是否來(lái)自遺傳，我們可以從智力是否能夠遺傳方面來(lái)分析。目前的研究認(rèn)為，智力是有一定的遺傳性的，即基因的作用，但環(huán)境同樣起著重要的作用，隨著時(shí)間的流逝，社會(huì)環(huán)境對(duì)于個(gè)體的作用越來(lái)越重要。目前的數(shù)學(xué)模型估計(jì)智力的遺傳率約為60%，大約40%的智力水平歸因于環(huán)境差異。而小神童們記憶超強(qiáng)的本領(lǐng)，也是受到先天（遺傳記憶）和后天（神經(jīng)記憶）這兩者共同影響導(dǎo)致的。

 

　　過(guò)目不忘的記憶力存在嗎，可以后天培養(yǎng)嗎？

 

　　存不存在，我們要先理解一下什么是過(guò)目不忘：我們通常說(shuō)的過(guò)目不忘基本是指的短時(shí)記憶，而短時(shí)記憶是屬于神經(jīng)記憶的一種（分為短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶這兩種），而神經(jīng)記憶是人在后天的環(huán)境和學(xué)習(xí)培養(yǎng)中慢慢形成的，所以從這個(gè)角度來(lái)講，一定程度的過(guò)目不忘是存在的。

 

　　過(guò)目不忘的本領(lǐng)，通過(guò)使用一些記憶的方法，可以起到增強(qiáng)記憶速度和能力的作用。①比如靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。②興趣是人們獲得記憶的最有效的方法，并且能夠?qū)⑷说亩虝r(shí)記憶自然過(guò)渡到長(zhǎng)時(shí)記憶，如果某個(gè)信息可引起人的很大興趣或很大震動(dòng)的話，那么短時(shí)記憶可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶甚至終身記憶。③另外，還可以通過(guò)掌握 記憶時(shí)間來(lái)加快記憶的速度。每個(gè)人在一天和一生中都存在 記憶階段。人在一天中的 記憶時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，是上午9——11時(shí)，下午3——4時(shí)，晚上7——10時(shí)，利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。但 記憶時(shí)間也因人而異，有些人習(xí)慣于規(guī)律作息，記憶效率在某一時(shí)間段如清晨8-9點(diǎn)鐘特別高；有的人習(xí)慣于夜戰(zhàn)，一到夜間就像貓頭鷹那樣的活躍，腦細(xì)胞進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在這一時(shí)間段特別高。人在什么時(shí)候記憶力最好，每個(gè)人的情況都不一樣，有些差異，不一定人人都適合“一日之計(jì)在于晨”。
 

　　記憶力可以通過(guò)吃一些特定的食物、補(bǔ)品提高嗎？

 

　　同樣的，我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下飲食與記憶的關(guān)系。飲食與記憶的關(guān)系是“營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)學(xué)”的一項(xiàng)重要研究?jī)?nèi)容，大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)和化學(xué)信使 ——傳遞遺傳信息的化學(xué)物質(zhì)(神經(jīng)細(xì)胞的樹(shù)突)，與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)有一定的關(guān)系。

 

　　所以處于發(fā)育期的兒童，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入狀況對(duì)記憶力有或多或少的影響，但我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常食用的一些食品，本身就含有豐富的大腦記憶所需的一些營(yíng)養(yǎng)，所以除了特殊情況，正常情況下沒(méi)有必要專(zhuān)門(mén)去購(gòu)買(mǎi)一些化學(xué)合成或植物提取的所謂補(bǔ)品。而且如果用法不當(dāng)或過(guò)量，還會(huì)帶來(lái)不好的影響：現(xiàn)實(shí)中很多父母喜歡買(mǎi)魚(yú)肝油之類(lèi)的補(bǔ)品給孩子補(bǔ)腦，魚(yú)肝油含有豐富的維A和維D，而維A 和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對(duì)提高記憶力確有相當(dāng)程度的幫助，但是過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致維生素A中毒，常見(jiàn)癥狀為毛發(fā)脫落，食欲不振，容易激動(dòng)等，所以吃補(bǔ)品都要根據(jù)需要，而且要適量。

 

　　在我們?nèi)粘Ｉ�活的飲食中，常�?jiàn)的健腦食物有很多，比如水果中的葡萄含豐富的維A、C及B族，對(duì)記憶力有幫助；橙含豐富的維C，有助于促進(jìn)腦功能。另外牛奶、雞蛋(尤其是蛋黃)、魚(yú)類(lèi)、花生、菠菜、胡蘿卜及海藻等飯桌上的常見(jiàn)食物，分別因?yàn)楹�有不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均有改善記憶力及注意力、促進(jìn)腦功能的作用。所以，注意不要挑食，合理均衡營(yíng)養(yǎng)飲食即可。