記憶力好是天生的還是后天培養(yǎng)出來的？

 

　　首先，我們要先來了解一下人類的記憶到底有哪幾種。主要分為三種：遺傳記憶、神經(jīng)記憶和免疫記憶。遺傳記憶是我們與生俱來的一種記憶能力，而神經(jīng)記憶是后天培育出來的記憶能力，免疫記憶則是因為某些疾病導致人體產(chǎn)生了某些特定的記憶。不過，免疫記憶跟我們平常所說的記憶沒有太多關系。

 

　　記憶是智力的重要內(nèi)容，記憶力的好壞是否來自遺傳，我們可以從智力是否能夠遺傳方面來分析。目前的研究認為，智力是有一定的遺傳性的，即基因的作用，但環(huán)境同樣起著重要的作用，隨著時間的流逝，社會環(huán)境對于個體的作用越來越重要。目前的數(shù)學模型估計智力的遺傳率約為60%，大約40%的智力水平歸因于環(huán)境差異。而小神童們記憶超強的本領，也是受到先天（遺傳記憶）和后天（神經(jīng)記憶）這兩者共同影響導致的。

 

　　過目不忘的記憶力存在嗎，可以后天培養(yǎng)嗎？

 

　　存不存在，我們要先理解一下什么是過目不忘：我們通常說的過目不忘基本是指的短時記憶，而短時記憶是屬于神經(jīng)記憶的一種（分為短時記憶和長時記憶這兩種），而神經(jīng)記憶是人在后天的環(huán)境和學習培養(yǎng)中慢慢形成的，所以從這個角度來講，一定程度的過目不忘是存在的。

 

　　過目不忘的本領，通過使用一些記憶的方法，可以起到增強記憶速度和能力的作用。①比如靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。②興趣是人們獲得記憶的最有效的方法，并且能夠將人的短時記憶自然過渡到長時記憶，如果某個信息可引起人的很大興趣或很大震動的話，那么短時記憶可能會轉變?yōu)殚L時記憶甚至終身記憶。③另外，還可以通過掌握 記憶時間來加快記憶的速度。每個人在一天和一生中都存在 記憶階段。人在一天中的 記憶時間，一般來說，是上午9——11時，下午3——4時，晚上7——10時，利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。但 記憶時間也因人而異，有些人習慣于規(guī)律作息，記憶效率在某一時間段如清晨8-9點鐘特別高；有的人習慣于夜戰(zhàn)，一到夜間就像貓頭鷹那樣的活躍，腦細胞進入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在這一時間段特別高。人在什么時候記憶力最好，每個人的情況都不一樣，有些差異，不一定人人都適合“一日之計在于晨”。
 

　　記憶力可以通過吃一些特定的食物、補品提高嗎？

 

　　同樣的，我們先來認識一下飲食與記憶的關系。飲食與記憶的關系是“營養(yǎng)神經(jīng)學”的一項重要研究內(nèi)容，大腦神經(jīng)網(wǎng)絡中神經(jīng)傳導物質(zhì)和化學信使 ——傳遞遺傳信息的化學物質(zhì)(神經(jīng)細胞的樹突)，與營養(yǎng)物質(zhì)的供應有一定的關系。

 

　　所以處于發(fā)育期的兒童，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入狀況對記憶力有或多或少的影響，但我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常食用的一些食品，本身就含有豐富的大腦記憶所需的一些營養(yǎng)，所以除了特殊情況，正常情況下沒有必要專門去購買一些化學合成或植物提取的所謂補品。而且如果用法不當或過量，還會帶來不好的影響：現(xiàn)實中很多父母喜歡買魚肝油之類的補品給孩子補腦，魚肝油含有豐富的維A和維D，而維A 和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對提高記憶力確有相當程度的幫助，但是過量食用會導致維生素A中毒，常見癥狀為毛發(fā)脫落，食欲不振，容易激動等，所以吃補品都要根據(jù)需要，而且要適量。

 

　　在我們?nèi)粘Ｉ�活的飲食中，常見的健腦食物有很多，比如水果中的葡萄含豐富的維A、C及B族，對記憶力有幫助；橙含豐富的維C，有助于促進腦功能。另外牛奶、雞蛋(尤其是蛋黃)、魚類、花生、菠菜、胡蘿卜及海藻等飯桌上的常見食物，分別因為含有不同的營養(yǎng)物質(zhì)，均有改善記憶力及注意力、促進腦功能的作用。所以，注意不要挑食，合理均衡營養(yǎng)飲食即可。