卡爾. 榮格認(rèn)為夢代表了潛意識中模糊的原型現(xiàn)實，他寫道：夢揭示的比隱藏的更多, 它反駁了弗洛伊德的想法，潛意識是電影設(shè)計秘密的。夢是榮格個體化理論的一個不可分割組成部分, 其中我們的意識和無意識生活是一體的。在榮格哲學(xué)中，夢中經(jīng)歷的沖突和混亂最終給我們的生活帶來了秩序。由于我們目前對神經(jīng)科學(xué)的認(rèn)識，榮格更神秘的理論是值得商榷的，但他并沒有把做夢的重要性搞錯。事實證明：夢對身心健康的影響是巨大的。夢的匱乏比我們所知道的更能破壞清醒時間的健康（非睡眠時間的健康）。
《新科學(xué)家》的主編羅恩-霍普說：長期夢的匱乏正在以多種方式破壞我們清醒的時間。正如我去年寫的：40% 的美國人每晚睡眠不足七小時，英國則是60%。這種趨勢正在破壞身體的免疫和代謝系統(tǒng)，導(dǎo)致各種疾病和肥胖。那些讓我們熬夜的電子設(shè)備破壞了睡眠模式，這對我們的記憶系統(tǒng)產(chǎn)生了長期的影響。一項研究表明：剝奪老鼠足夠數(shù)量的 REM 睡眠，做夢的周期，老鼠將無法鞏固記憶（也就無法長期清晰的記憶事物）。我們可能會認(rèn)為這只是一個睡眠問題, 但是做夢與我們在黑暗中度過的夜間逗留是密不可分的。夢中的問題和睡眠問題是齊頭并進(jìn)的。
睡覺的周期每持續(xù)約90分鐘，在撞擊 REM 之前我們要經(jīng)歷三次循環(huán)。睡覺的時間越長，在 REM 上的花費(fèi)就越多，這就是為什么我們在清晨醒來時經(jīng)常做夢的原因。然而如果我們睡眠少于七小時就很難達(dá)到這種水平的 REM。這讓我們有點(diǎn)頭暈，正如霍普寫道：睡眠問題和消化問題也是相關(guān)的。除了情緒失調(diào)，缺覺的睡眠會提高我們白天的壓力水平，這會影響消化食物的方式，當(dāng)沒有足夠的閉眼睡眠時，消化過程就會中斷�；羝罩赋鍪澄锏南颓榫w的“消化”之間有聯(lián)系。記憶整合是做夢的一個重要原因。睡眠和做夢的結(jié)合是一種情緒穩(wěn)定劑。我們能夠?qū)?dāng)天的事件整合在一個身體上很脆弱的地方，令人難以置信的是當(dāng)入睡時會更快的從情感創(chuàng)傷中恢復(fù)，并正確地做夢。
為何在家里的幻覺沒有思想彎曲？為什么不經(jīng)意的性愛不存在？隨意的性愛也不存在。學(xué)那門語言要多長時間？這是一張學(xué)習(xí)語言的地圖嗎？除了沒有得到足夠的睡眠循環(huán)通過階段, 以利用這種晝夜節(jié)律抗抑郁劑。相反會感到沮喪,，轉(zhuǎn)而求助于諸如酒精和藥品之類的物質(zhì)。這只會讓事情變得更糟，即使喝一杯，也要忘掉醉酒，而睡眠被毀了�？挂钟羲幋龠M(jìn)深度睡眠的代價是 REM，這也擾亂做夢周期。人類正抗擊許多流行病，阿片危機(jī)，高收入者與其他人之間工資差距的增加，無家可歸者，逐漸增加焦慮和抑郁率，缺乏常識的流行病。
2012的一項研究表明：我們正處于睡眠流行病之中。我們?yōu)檫@種缺乏做夢的方式付出了很多，包括創(chuàng)造力。2009的一項研究表明：與安靜的休息和非 REM 睡眠相比，REM 增強(qiáng)了聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)的形成和不相關(guān)信息的整合。那些經(jīng)歷了更多 REM 睡眠的志愿者更有能力解決需要創(chuàng)造性解決的問題�；羝諏懙溃喊� "情感核心" 的夢似乎是 REM 睡眠的主要功能。你可能會夢見一個艱難的決定，大腦會監(jiān)視你對它的情緒反應(yīng)。第二天你做出決定的能力更容易：因為你已經(jīng) "睡過了"。同時大多數(shù)語言中都存在這個短語或相似之處。所你應(yīng)該認(rèn)真考慮自己的睡眠模式，就像做飲食和鍛煉習(xí)慣一樣。
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