卡爾. 榮格認(rèn)為夢(mèng)代表了潛意識(shí)中模糊的原型現(xiàn)實(shí)，他寫道：夢(mèng)揭示的比隱藏的更多, 它反駁了弗洛伊德的想法，潛意識(shí)是電影設(shè)計(jì)秘密的。夢(mèng)是榮格個(gè)體化理論的一個(gè)不可分割組成部分, 其中我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)生活是一體的。在榮格哲學(xué)中，夢(mèng)中經(jīng)歷的沖突和混亂最終給我們的生活帶來(lái)了秩序。由于我們目前對(duì)神經(jīng)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，榮格更神秘的理論是值得商榷的，但他并沒有把做夢(mèng)的重要性搞錯(cuò)。事實(shí)證明：夢(mèng)對(duì)身心健康的影響是巨大的。夢(mèng)的匱乏比我們所知道的更能破壞清醒時(shí)間的健康（非睡眠時(shí)間的健康）。
《新科學(xué)家》的主編羅恩-霍普說：長(zhǎng)期夢(mèng)的匱乏正在以多種方式破壞我們清醒的時(shí)間。正如我去年寫的：40% 的美國(guó)人每晚睡眠不足七小時(shí)，英國(guó)則是60%。這種趨勢(shì)正在破壞身體的免疫和代謝系統(tǒng)，導(dǎo)致各種疾病和肥胖。那些讓我們熬夜的電子設(shè)備破壞了睡眠模式，這對(duì)我們的記憶系統(tǒng)產(chǎn)生了長(zhǎng)期的影響。一項(xiàng)研究表明：剝奪老鼠足夠數(shù)量的 REM 睡眠，做夢(mèng)的周期，老鼠將無(wú)法鞏固記憶（也就無(wú)法長(zhǎng)期清晰的記憶事物）。我們可能會(huì)認(rèn)為這只是一個(gè)睡眠問題, 但是做夢(mèng)與我們?cè)诤诎抵卸冗^的夜間逗留是密不可分的。夢(mèng)中的問題和睡眠問題是齊頭并進(jìn)的。
睡覺的周期每持續(xù)約90分鐘，在撞擊 REM 之前我們要經(jīng)歷三次循環(huán)。睡覺的時(shí)間越長(zhǎng)，在 REM 上的花費(fèi)就越多，這就是為什么我們?cè)谇宄啃褋?lái)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)的原因。然而如果我們睡眠少于七小時(shí)就很難達(dá)到這種水平的 REM。這讓我們有點(diǎn)頭暈，正如霍普寫道：睡眠問題和消化問題也是相關(guān)的。除了情緒失調(diào)，缺覺的睡眠會(huì)提高我們白天的壓力水平，這會(huì)影響消化食物的方式，當(dāng)沒有足夠的閉眼睡眠時(shí)，消化過程就會(huì)中斷�；羝罩赋鍪澄锏南颓榫w的“消化”之間有聯(lián)系。記憶整合是做夢(mèng)的一個(gè)重要原因。睡眠和做夢(mèng)的結(jié)合是一種情緒穩(wěn)定劑。我們能夠?qū)?dāng)天的事件整合在一個(gè)身體上很脆弱的地方，令人難以置信的是當(dāng)入睡時(shí)會(huì)更快的從情感創(chuàng)傷中恢復(fù)，并正確地做夢(mèng)。
為何在家里的幻覺沒有思想彎曲？為什么不經(jīng)意的性愛不存在？隨意的性愛也不存在。學(xué)那門語(yǔ)言要多長(zhǎng)時(shí)間？這是一張學(xué)習(xí)語(yǔ)言的地圖嗎？除了沒有得到足夠的睡眠循環(huán)通過階段, 以利用這種晝夜節(jié)律抗抑郁劑。相反會(huì)感到沮喪,，轉(zhuǎn)而求助于諸如酒精和藥品之類的物質(zhì)。這只會(huì)讓事情變得更糟，即使喝一杯，也要忘掉醉酒，而睡眠被毀了�？挂钟羲幋龠M(jìn)深度睡眠的代價(jià)是 REM，這也擾亂做夢(mèng)周期。人類正抗擊許多流行病，阿片危機(jī)，高收入者與其他人之間工資差距的增加，無(wú)家可歸者，逐漸增加焦慮和抑郁率，缺乏常識(shí)的流行病。
2012的一項(xiàng)研究表明：我們正處于睡眠流行病之中。我們?yōu)檫@種缺乏做夢(mèng)的方式付出了很多，包括創(chuàng)造力。2009的一項(xiàng)研究表明：與安靜的休息和非 REM 睡眠相比，REM 增強(qiáng)了聯(lián)想網(wǎng)絡(luò)的形成和不相關(guān)信息的整合。那些經(jīng)歷了更多 REM 睡眠的志愿者更有能力解決需要?jiǎng)?chuàng)造性解決的問題�；羝諏懙溃喊� "情感核心" 的夢(mèng)似乎是 REM 睡眠的主要功能。你可能會(huì)夢(mèng)見一個(gè)艱難的決定，大腦會(huì)監(jiān)視你對(duì)它的情緒反應(yīng)。第二天你做出決定的能力更容易：因?yàn)槟阋呀?jīng) "睡過了"。同時(shí)大多數(shù)語(yǔ)言中都存在這個(gè)短語(yǔ)或相似之處。所你應(yīng)該認(rèn)真考慮自己的睡眠模式，就像做飲食和鍛煉習(xí)慣一樣。
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