擠痘，還是不擠痘？青少年時期，我曾多次站在鏡子前面，思索這個世紀大難題。盡管推薦答案是“不擠痘”，但我還是忍不住擠了。不過，擠痘痘真的很傷皮膚嗎？

        答案：是的，擠痘痘會使皮膚變得更糟糕。

        痘痘是如何形成的？

        在青少年中，粉刺是最常見的炎癥性皮膚病之一。超過80%的青少年長痘痘。長大后，由于各種原因(如激素失衡)，痘痘依然會冒出來。

        皮脂腺位于皮膚內(nèi)的毛囊底部，它會分泌皮脂，潤滑皮膚和毛發(fā)表面。除手掌和腳底外，所有體表部位都含皮脂腺。之前，人們認為粉刺的形成原因是皮膚細胞沒有正常脫落——由此造成皮膚增厚，形成黑頭及白頭粉刺。但近年來，人們轉(zhuǎn)變了想法。如今，粉刺主要被視為一種炎癥性皮膚病。

         為什么不該擠痘痘？

         痘痘好比皮膚下的小包，內(nèi)含油、細菌、炎癥。擠痘痘會使這些物質(zhì)向周圍擴散，使問題惡化，可能引發(fā)感染和暫時性局部膚色加深。除此之外，程度嚴重的炎癥可能會留下 性疤痕。

         如果不擠痘痘，那么它們通常會在一周左右消退，不留下疤痕。白色成分也會適時分解或自發(fā)破裂。如果有大痘痘需要立刻處理，那么可以去看皮膚科醫(yī)生——他們可以安全地移除痘痘成分，或者注射一天左右見效的消炎藥。如果經(jīng)常爆痘痘，也建議尋醫(yī)問診，看看有沒有控制方法。

         如何預(yù)防痘痘？

         1.飲食健康、均衡、低糖，這包括堅果、豆類、魚、紅肉、水果、蔬菜。許多研究表明，低糖負荷有益于粉刺患者。一些研究表明，頻繁喝牛奶更容易爆痘痘。但科學(xué)家需要更多研究，才能制定合理的飲食建議。可以嘗試記日記，看看哪些食物容易引起粉刺。

         2.避免過度清潔和去角質(zhì)。爆痘痘不是因為皮膚積累灰塵污垢，因此無法通過清洗解決。使用太多產(chǎn)品會增加皮膚刺激性和干燥性，加重問題。

         3.選擇無油清潔產(chǎn)品、保濕產(chǎn)品和防曬霜。

         4.選擇硅樹脂洗發(fā)水，而非含油洗發(fā)水。后者會使皮膚積累更多油脂，加劇粉刺問題。

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