最近，關(guān)于腰越粗，越容易患癌的說(shuō)法在網(wǎng)上頻頻出現(xiàn)，引起眾多人的關(guān)注。這可嚇壞了不忍直視自己腰圍的小編！

        文中稱，經(jīng)研究表明，腰圍每增加 11 厘米和肥胖相關(guān)的十種癌癥（比如腎癌肝癌）增加 13% ，大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加 22% 。

        那么，腰圍過(guò)粗真的會(huì)有這么大的危害嗎？又該如何預(yù)防呢？今天我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下！

        腹型肥胖有哪些危害？

      “腰粗”被稱為腹型肥胖，普通肥胖程度可以體重指數(shù)(BMl)判別，但內(nèi)臟脂肪堆積的腹型肥胖危害更大。腹型肥胖又稱為內(nèi)臟型肥胖、中心性肥胖，過(guò)多的脂肪不僅堆積在皮下，更重要的是堆積在內(nèi)臟。

        腹型肥胖不僅會(huì)誘發(fā)脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代謝類疾病，還與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)。

        根據(jù)美國(guó)CDC的 報(bào)告顯示，腹型肥胖是腦膜瘤、多發(fā)性骨髓瘤、食管腺癌、甲狀腺癌、絕經(jīng)后乳腺癌、膽囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、卵巢癌、子宮癌和結(jié)腸直腸癌的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。

        報(bào)告統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，腹型肥胖相關(guān)的癌癥患者占癌癥患者總數(shù)的40％。其中50歲至74歲年齡段的患者占三分之二，女性癌癥患者中占到了55％。研究還發(fā)現(xiàn)，腹型肥胖還能促進(jìn)乳腺癌的轉(zhuǎn)移，對(duì)于BRCA突變攜帶者來(lái)說(shuō)，肥胖會(huì)提高其DNA損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

        國(guó)際權(quán)威雜志The Lancet Diabetes &Endocrinology的研究報(bào)道顯示，在全球診斷的新發(fā)癌癥患者中，大約有6%（80萬(wàn)患者）的患者都是由糖尿病和腹型肥胖導(dǎo)致；所檢測(cè)的12種癌癥類型中，歸咎于腹型肥胖所導(dǎo)致的癌癥患者數(shù)量占到了所有患者數(shù)量將近三分之一。

        如何判斷是否是腹型肥胖？

        1、 體重指數(shù)（BMI）判別肥胖程度

        指標(biāo)是BMI = 體重/身高2。目前臨床用BMI來(lái)評(píng)價(jià)：<18.5kg·m-2者為體重過(guò)低，18.5～23.9kg·m-2為正常范圍，≥24kg·m-2為超重；≥28kg·m-2為肥胖。

         2、 腰圍/臀圍判斷腹型肥胖

        世界衛(wèi)生組織規(guī)定，以腰圍男性≥102cm，女性≥88 cm或腰圍/臀圍：男性>1.0,女性>0.9時(shí)為內(nèi)臟型肥胖，即腹型肥胖。

        比如，當(dāng)你站立時(shí)，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準(zhǔn)，然后用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰圍是79厘米，臀圍是92厘米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子為0.75至0.8，超過(guò)這個(gè)范圍就可以定義為腹型肥胖。

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