晨起喝水,養(yǎng)成晨起空腹喝水的好習(xí)慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,吃東西時(shí),還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過,這晨起刷牙和喝水也有講究么?到底先刷牙or先喝水好呢?
晨起喝水前不刷牙臟!
理由很簡單:因夜晚睡覺時(shí),牙齒上易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃,?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積,便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水,則會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。SO,一個(gè)字:臟!
早上喝水起床后刷牙前
然,又有老祖宗語:“(早上喝水 時(shí)間)起床后刷牙前,生飲七合好水。”一合即一百八十毫升,七合水等于一千二百六十毫升。當(dāng)然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!一來晨起喝水本為清潔通暢之用,二來老祖宗那時(shí)壓根兒不用考慮牙膏這種高級(jí)貨所含的化學(xué)物質(zhì)的威脅吧。SO,拋開古今刷牙的區(qū)別,為了讓有“潔癖”的鄉(xiāng)親們晨起喝水效果更好,還不會(huì)因未刷牙而感到臟和惡心,老祖宗特意補(bǔ)充了一句:請各位自覺晚上睡覺前刷牙。
另外,英國牙醫(yī)協(xié)會(huì)某專家的建議,即刷牙后最好不要用水使勁嗽口,否則會(huì)沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護(hù)層,刷牙后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝任何飲料。
結(jié)果:
到底晨起先喝水還是先刷牙?畢竟為了“安全”考慮,先刷個(gè)牙清潔一下圖個(gè)安心也是好。然,混亂的糾結(jié)一番后,沒必要局限在早上起來先喝水好or先刷牙好,而是抓住這個(gè)命題的核心,即“晨起空腹喝水養(yǎng)生,但也勿忽視口腔衛(wèi)生”。
喝好水、喝對水總之是益處多多,白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的 選擇。另外,清晨第一杯水須空腹喝,溫、涼開水最宜,要慢飲,勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式,完全可能據(jù)個(gè)人口味,譬如,擔(dān)憂晨起先刷牙會(huì)破壞口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水時(shí)第一口先嗽吐掉再喝。
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