一日三餐是保障我們身體的能量的必須，為了我們的身體健康，不但每餐都要吃得好，同時，在飯后很多壞習(xí)慣我們也要注意，飯后許多不良的習(xí)慣很有可能在不知不覺的影響著我們的身體健康。那么，飯后不能做哪些事?

　　飯后不能做哪些事?

　　不急于吸煙：飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

　　不急于飲茶：茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

　　不急于洗澡：飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　不急于上床：俗話說："飯后躺一躺，不長半斤長四兩"。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應(yīng)如此。

　　不急于散步：飯后"百步走"，會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　不急于開車：有的時候，由于時間趕，往往吃完飯，丟下碗筷就需要開車出去，特別是對于很多的司機朋友，由于工作繁忙，吃飯時間比較短。我們知道飯后都比較犯困，這樣開車也比較不安全，同時，高強度，高精力集中的工作在飯后馬上做，就相當(dāng)于飯后運動一樣，是非常不好的。保健知識

　　不急于吃水果：飯后一只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　不急于松褲帶：飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

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