為什么“八字腳”惹人嫌？ “八字腳”是天生的嗎？
時間：2016-09-03 12:39 來源：就醫(yī)160 責任編輯：沫朵
原標題：為什么“八字腳”惹人嫌？ “八字腳”是天生的嗎？
從小，娘親就跟我說，女孩子走路不能內(nèi)八或外八，不然命不好。小編深以為然，一直很認真地走路，努力優(yōu)雅著。長大后，在解剖老師講解骨骼發(fā)育的課堂上，我才知道，原來“八字腳”是有害身體健康的。呀呀呀，娘親騙了我，不過她那么一嚇唬，我的走姿倒也是被督促得很正確。
你有“八字腳”么?
八字腳分為內(nèi)八字和外八字，是由于足部受力錯誤導致的，八字腳不僅走路姿勢不好看，而且對身體健康有害。
●「內(nèi)八」的人：走路時足尖相對，足底朝外;
●「外八」的人：走路時足底相對，足尖朝外。
從兩足尖或兩足底形成的夾角可將“八字腳”分為輕、中、重度：
輕度：夾角≤5度;中度：5度<夾角<10度;重度：10度≤夾角。
“八字腳”是天生的嗎?
“八字腳”部分是先天遺傳的，部分是后天形成的，形成的主要原因：
●先天遺傳因素。如果父母有一方是八字腳，生下的孩子很可能也是;
●走路、跑步姿勢不正確;
●練舞、踢足球，易致八字腳;
●寶寶過早學走路：寶寶腳部力量不足以撐起TA的身體時，在學步及站立過程中，為使腳底面積加寬以增加力度來防止跌倒，寶寶的雙腳會自然分開，久而久之形成內(nèi)八或外八;
●寶寶過早穿皮鞋：由于小寶寶足部骨骼軟，腳踝力量弱，皮鞋雖酷，但是又硬又重，寶寶被重重的鞋子套著，走得很辛苦呀! 步態(tài)很容易被扭曲，內(nèi)八或外八就慢慢形成了。媽媽們，不妨給小寶寶們選擇又輕又軟的布鞋吧。
●寶寶體內(nèi)缺鈣：當寶寶骨骼含鈣低時，腳部骨質(zhì)未定形，加上走路和站立時重力的作用，容易使雙側(cè)髖關節(jié)出現(xiàn)向外分，從而形成“外八字腳”。媽媽們要讓小寶寶多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，并且多去戶外曬曬太陽，這有利于鈣的吸收。
“八字腳”是怎么傷害你的身體的?
“八字腳”走出來的步態(tài)，使膝關節(jié)一側(cè)所受的生物應力比正常步態(tài)時大，對側(cè)相對減少，膝關節(jié)受力不正常，久而久之，會導致骨性膝關節(jié)炎或造成骨盆前傾。
1.骨性膝關節(jié)炎帶來的不適：
膝關節(jié)疼痛、腫脹、畸形，活動受影響。
2.骨盆前傾的危害：
●影響骨骼肌肉健康;
●引起便秘、痛經(jīng);
●肩頸酸脹、腰背痛;
●加重“八字腳”;
●慢性疲勞。
踢鍵子可以矯正”八字腳“
矯正八字腳的方法有不少，如起蹲法、縱跳法、擱腿法、直線邁步法等，這里不一一介紹。小編要告訴你的是一種有趣的方法——踢毽子!
踢毽子能在一定程度上矯正“八字腳”。如果是「外八」，踢毽子時多用腳內(nèi)側(cè)踢;如果是「內(nèi)八」，可多用腳外側(cè)踢。
“八字腳”不僅走起路來不雅，而且對身體健康有影響，媽媽們應從寶寶學走路時抓起，如果你錯過了寶寶時代，就通過相關的鍛煉方法或?qū)I(yè)矯正器來進行矯正吧!
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