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為什么“八字腳”惹人嫌? “八字腳”是天生的嗎?
時(shí)間:2016-09-03 12:39   來源:就醫(yī)160   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:為什么“八字腳”惹人嫌? “八字腳”是天生的嗎?
 
  從小,娘親就跟我說,女孩子走路不能內(nèi)八或外八,不然命不好。小編深以為然,一直很認(rèn)真地走路,努力優(yōu)雅著。長大后,在解剖老師講解骨骼發(fā)育的課堂上,我才知道,原來“八字腳”是有害身體健康的。呀呀呀,娘親騙了我,不過她那么一嚇唬,我的走姿倒也是被督促得很正確。
 
  你有“八字腳”么?
 
  八字腳分為內(nèi)八字和外八字,是由于足部受力錯(cuò)誤導(dǎo)致的,八字腳不僅走路姿勢不好看,而且對(duì)身體健康有害。
 
  ●「內(nèi)八」的人:走路時(shí)足尖相對(duì),足底朝外;
 
  ●「外八」的人:走路時(shí)足底相對(duì),足尖朝外。
 

 
  從兩足尖或兩足底形成的夾角可將“八字腳”分為輕、中、重度:
 
  輕度:夾角≤5度;中度:5度<夾角<10度;重度:10度≤夾角。
 
  “八字腳”是天生的嗎?
 
  “八字腳”部分是先天遺傳的,部分是后天形成的,形成的主要原因:
 
  ●先天遺傳因素。如果父母有一方是八字腳,生下的孩子很可能也是;
 
  ●走路、跑步姿勢不正確;
 
  ●練舞、踢足球,易致八字腳;
 
  ●寶寶過早學(xué)走路:寶寶腳部力量不足以撐起TA的身體時(shí),在學(xué)步及站立過程中,為使腳底面積加寬以增加力度來防止跌倒,寶寶的雙腳會(huì)自然分開,久而久之形成內(nèi)八或外八;
 

 
  ●寶寶過早穿皮鞋:由于小寶寶足部骨骼軟,腳踝力量弱,皮鞋雖酷,但是又硬又重,寶寶被重重的鞋子套著,走得很辛苦呀! 步態(tài)很容易被扭曲,內(nèi)八或外八就慢慢形成了。媽媽們,不妨給小寶寶們選擇又輕又軟的布鞋吧。
 
  ●寶寶體內(nèi)缺鈣:當(dāng)寶寶骨骼含鈣低時(shí),腳部骨質(zhì)未定形,加上走路和站立時(shí)重力的作用,容易使雙側(cè)髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)向外分,從而形成“外八字腳”。媽媽們要讓小寶寶多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物,并且多去戶外曬曬太陽,這有利于鈣的吸收。
 
  “八字腳”是怎么傷害你的身體的?
 
  “八字腳”走出來的步態(tài),使膝關(guān)節(jié)一側(cè)所受的生物應(yīng)力比正常步態(tài)時(shí)大,對(duì)側(cè)相對(duì)減少,膝關(guān)節(jié)受力不正常,久而久之,會(huì)導(dǎo)致骨性膝關(guān)節(jié)炎或造成骨盆前傾。
 
  1.骨性膝關(guān)節(jié)炎帶來的不適:
 
  膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形,活動(dòng)受影響。
 

 
  2.骨盆前傾的危害:
 
  ●影響骨骼肌肉健康;
 
  ●引起便秘、痛經(jīng);
 
  ●肩頸酸脹、腰背痛;
 
  ●加重“八字腳”;
 
  ●慢性疲勞。
 
  踢鍵子可以矯正”八字腳“
 
  矯正八字腳的方法有不少,如起蹲法、縱跳法、擱腿法、直線邁步法等,這里不一一介紹。小編要告訴你的是一種有趣的方法——踢毽子!
 
  踢毽子能在一定程度上矯正“八字腳”。如果是「外八」,踢毽子時(shí)多用腳內(nèi)側(cè)踢;如果是「內(nèi)八」,可多用腳外側(cè)踢。
 
  “八字腳”不僅走起路來不雅,而且對(duì)身體健康有影響,媽媽們應(yīng)從寶寶學(xué)走路時(shí)抓起,如果你錯(cuò)過了寶寶時(shí)代,就通過相關(guān)的鍛煉方法或?qū)I(yè)矯正器來進(jìn)行矯正吧!

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