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孕期寶典:怎么吃可以預(yù)防妊娠紋
時間:2018-07-04 16:59   來源:么么親子網(wǎng)綜合   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:孕期寶典:怎么吃可以預(yù)防妊娠紋
 
  每個處于孕期的媽媽都會有同樣的煩惱,那就是看著日漸變大的肚皮上出現(xiàn)的一道道“裂紋”。有人說,妊娠紋雖然不好看,但卻是寶寶送給媽媽的第一件禮物?勺寣殝寕儫⿶赖氖,妊娠紋一旦形成,狹小的、凹陷的細(xì)紋在腹部、大腿等部位,不僅會癢,還會很難看,該怎么辦呢?其實(shí),妊娠紋也是可以預(yù)防的!
 
  預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個月后便開始,在孕4月早期進(jìn)行防護(hù)。
 
  由于孕中期荷爾蒙的影響,子宮與胎兒快速變大,寶媽的體重也快速增加,導(dǎo)致皮膚的代謝速度無法跟上子宮增長速度,皮膚的彈性纖維和膠原纖維超過彈性限度的伸長,纖維發(fā)生斷裂,從而出現(xiàn)妊娠紋,一般會出現(xiàn)在大腿部、臀部、腹部等位置。

 
  在生活中,最常見的3種食物就有消除妊娠紋的功效哦!
 
  1. 西紅柿:
 
  準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍,可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng),能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意,西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。
 
  2. 豬蹄:
 
  準(zhǔn)媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛,加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了,既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高,準(zhǔn)媽媽不要吃的過多哦。
 
  3. 獼猴桃:
 
  準(zhǔn)媽媽可以把獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶里攪拌一下,就可以吃了,是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可以多吃哦,這樣很容易引起腹瀉。
 
  另外,懷孕后,如果腹部跟臀部激素增大,肌膚的新陳代謝跟不上,會導(dǎo)致妊娠紋的加重,因此孕期要保持營養(yǎng)均衡,控制體重。在腹部、臀部等容易出現(xiàn)妊娠紋的位置,涂抹孕期專用的安全性抗妊娠紋產(chǎn)品,同時堅(jiān)持按摩,可以加強(qiáng)皮膚的血液流暢,減輕妊娠紋的發(fā)生。
 
  由于懷孕的時候長期不運(yùn)動,導(dǎo)致腰部、腹部等皮膚彈性變差,可以做一些輕松的家務(wù),不僅能減少脂肪,而且有利于新陳代謝的形成,預(yù)防妊娠紋。

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