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寶寶長個(gè)子的"功臣"食物 你今天買了嗎?(2)
時(shí)間:2016-11-25 14:26   來源:川北在線整理   責(zé)任編輯:沫朵
 
  增高食物5:沙丁魚
 
  沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
 
  增高食物6:胡蘿卜
 
  富含維生素a,能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道,尤其是大塊的胡蘿卜,味道更濃,孩子不愛吃。所以,如果想讓孩子吃胡蘿卜,可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁,假如其他配料,做成炒飯。
 
  增高食物7:橘子
 
  橘子酸酸甜甜的,相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果,也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
 
  增高食譜推薦:
 
  食譜一
 
  早餐:豆?jié){250毫升,面包兩片,奶酪1片,拌黃瓜豆腐絲,五香鵪鶉蛋5個(gè)。
 
  加餐:蘋果1個(gè)。
 
  午餐:米飯,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,蝦皮紫菜雞蛋湯。
 
  加餐:橙子1個(gè),核桃2個(gè)。
 
  晚餐:銀耳紅棗粥,花卷1個(gè),洋蔥牛柳,蒜茸木耳蓋菜。
 
  加餐:酸奶250毫升。
 
  食譜二
 
  早餐:牛奶250毫升,豆包1個(gè),小西紅柿5個(gè),煮雞蛋1個(gè)。
 
  加餐:香蕉1個(gè)。
 
  午餐:八寶粥1碗,小棗玉米面發(fā)糕100克,酥鯽魚,草菇芥蘭。
 
  加餐:獼猴桃1個(gè)。
 
  晚餐:紅豆米飯,蝦仁豆腐,蒜泥茄子50克,西紅柿雞蛋湯1小碗。
 
  加餐:酸奶250毫升。
 
  除了飲食上更多注意,適當(dāng)選擇一些鈣劑可以彌補(bǔ)寶寶平日鈣攝入不足的缺失,比如鈣爾奇小添佳這種同時(shí)富含鈣和維生素D,以及鐵、鋅、銅等微量元素的鈣劑,加上適當(dāng)?shù)娘嬍逞a(bǔ)充,可以保證每日的鈣質(zhì)需要,給寶寶加股勁。

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